страница 53

- 53 -

                                                                                                                                   Таблица 21

Таблица содержания витаминов в продуктах
Продукты в 100 г. продукта содержится витаминов (в мг.)
А В1 В2 РР С
Хлеб ржаной - 0,15 0,07 0,9 -
Хлеб пшеничный - 0,03 0,05 1,8 -
Крупа гречневая - 0,2 - 4,4 -
Крупа ячневая - 0,2 0,15 2,5 -
Крупа овсяная - 0,3 0,06 1 -
Горох - 0,09 1 2,4 -
Говядина 0,04 0,2 0,17 6,4 2
Баранина - 0,13 0,12 - -
Свинина 0,04 0,4 0,2 5,6 1,3
Печенка 30 0,4 1,61 22 31,6
Курица - 0,16 0,16 6,9 -
Треска - 0,06 1,09 1,1 -
Молоко 0,1 0,05 0,17 0,08 1
Масло коровье 1,2 - - - -
Сыр 0,9 0,03 0,36 - -
Яйцо (1 шт.) 1,3 0,07 0,16 0,12 -
Картофель 0,02 0,07 0,04 5,5 10
Капуста свежая 0,02 0,07 0,04 5,5 30
Капуста квашеная с рассолом 0,02 0,02 0,07 0,3 20
Капуста квашеная, хранившаяся без рассола 0,02 0,02 0,07 0,3 -
Морковь 9 0,1 0,07 14,4 5
Свекла 0,01 0,12 0,08 4,7 10
Огурцы 0,06 0,06 0,01 8 5
Лук репчатый 0,02 0,07 0,01 - 10
Помидоры красные 2 0,7 0,04 16,5 40
Редиска - 0,06 0,01 - 20
Салат 0,01 0,14 0,07 - 30
Щавель 6 0,1 0,18 5,8 45
Яблоки 0,09 0,04 0,04 3,5 7
Абрикосы 2 - 0,01 - 7
Вишня 0,3 - - - 15
Виноград 0,02 - 0,01 - 3
Клюква - - - - 10
Крыжовник 1,1 - - - 50
Смородина черная 0,7 0,06 - - 300
Смородина красная - 0,07 - - 30
Малина 0,25 0,07 - - 25
Земляника 0,05 - - - 30
Апельсины 0,3 0,06 0,03 - 40
Мандарины 0,45 0,06 - - 30
Лимоны 0,4 0,05 - - 40

 

 

МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Наш канал Youtube  Мы в Живом ЖурналеМы в facebook 

НАША ЛЕНТА RSS

Введите свой E-mail:

Подписка на новости сайта

НАШИ КООРДИНАТЫ:

Москва:

Телефоны: +7 (495) 972-58-72
                 +7 926 733-07-58
Aдрес: 125009 Россия, г. Москва, а/я 150
Email: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.